【共働き家庭の家事分担術】わが家がパパに頼んでよかったこと3選

2026/03/11

はじめに

共働きで育児をしていると「なんでこんなに毎日バタバタなんだろう…」と思う瞬間、ありませんか？

仕事を終えて帰宅してからが本番。
ごはん、片付け、お風呂、洗濯、寝かしつけ。

以前のわが家は「できるほうがやる」「気づいたほうがやる」というスタイルでした。

でも正直に言うと「あれ…なんだかわたしばっかりやってない？」そんな気持ちが積み重なってしまったことがあります。

そこから、“担当をはっきり決める”方法に変えました。

この記事では、共働きのわが家がパパに頼んで本当によかった家事3つを、体験談ベースでお伝えします。

この記事を読むと…

• 家事分担のモヤモヤを減らすヒントがわかる
• パパにお願いしやすくなる考え方が見つかる
• 「わが家なりの形でいい」と思えるようになる

お皿洗いを任せたら「料理を頑張ろう」と思えた

わが家では、料理は基本的にママ担当です。

子どもの離乳食や食事づくり、大人のごはんの準備。

働きながらこれを毎日続けるのは、想像以上に大変ですよね。

そして何よりしんどいのが、食べ終わった後の大量のお皿。

フライパン、鍋、子ども用食器…。
シンクに並んだ光景を見るだけで、どっと疲れることもありました。

そこで、お皿洗いはパパの担当に。

これだけで、本当に気持ちが変わりました。

「今日は疲れたな…」と思っても“洗い物はお願いできる”という安心感がある。

そのおかげで「よし、今日もごはん作ろう」と思えるようになったんです。

全部を背負わなくていい。
それだけで、料理への気持ちがぐっと軽くなりました。

子どものお風呂は“家事時間＋親子時間”になる

子どものお風呂って、短時間でも本当に大変ですよね。

脱がせて、洗って、拭いて、保湿して、着替えさせて…。
じっとしてくれない時期は、体力勝負です。

わが家では、子どものお風呂はパパ担当にしました。

その間、わたしは

• 夕飯の仕上げ
• 洗濯物の取り込み
• 翌日の保育園準備

などを進めることができます。

夜の流れがスムーズになるだけでなく、もうひとつ大きな変化がありました。

それは、パパと子どもの大切なコミュニケーション時間になったこと。

普段忙しいパパにとって、お風呂はゆっくり向き合える時間。

子どもも楽しそうに話しかけています。

「任せる＝丸投げ」ではなく「任せる＝信頼」なんだと気づきました。

お風呂掃除は完全担当制にしてモヤモヤが減った

意外と体力を使うのがお風呂掃除。

中腰でゴシゴシ、床や壁まで掃除するのは地味にしんどい家事です。

これもパパ担当にすることで、体力も気持ちもラクになりました。

もちろん出張や残業でパパがいないときは、ワンオペでママが全てやらないといけない日もあります。

でも、二人とも家にいる休日は完全に担当制。

「空いているほうがやる」「気づいたほうがやる」

というルールにしていた時に比べ、担当を決めてからは「これお願いね」と遠慮なく言えることで、自然とやるのが“当たり前”になり、ルーティーン化する。

結果、気持ちがとてもラクになりました。

わが家には、“ゆるくない担当制”が合っていたようです。

まとめ

共働きの家事分担に、正解はないと思います。

でも、小さなひとつからでも、担当を決めてみる。

「なんとなく」から「わが家なりの形」に変えただけで、日々の負担と気持ちの余裕がずいぶん変わりました。

忙しい毎日だからこそ、あなたの家庭に合ったお互いが“無理しすぎない仕組み”見つかりますように。