子供の好き嫌いを克服するための効果的な方法とおすすめアイテム
好き嫌いに悩む親御さんへ
子供が食べ物に対して好き嫌いがあると、食事の時間が毎日のストレスになってしまうことがありますよね。「どうしてうちの子はこんなに好き嫌いが激しいんだろう？」と悩むことも多いでしょう。私もそんなことに悩む親の1人です。実は、好き嫌いは多くの子供にとって一時的なものだそうです。しかし、親としては少しでも早く改善したいところです。この記事では、子供の好き嫌いを克服するための方法や、おすすめのアイテムを我が家で取り組んだことも含めてご紹介します。
1. 少しずつ慣れさせることが大切
まず大切なのは、子供に食べ物を少しずつ慣れさせることです。一度に大量に食べさせようとすると、かえって拒絶反応が強まることがあります。うちの上の子は1度に大量に食べさせると吐いたりすることもありました。苦手なものや新しい野菜などを取り入れる時は、まず少量を料理に加えてみましょう。食べ慣れることで、次第に受け入れやすくなります。
おすすめアイテム:
• 少量トレー:「ベビーモグ モグモグトレー」
子供が少しずつ色々な食材に挑戦できるトレー。見た目もカラフルで、興味を引くことができます。
少量で盛り付けれるので、子供も完食することができて、親に褒められてうれしそうにしてくれます。
2. 楽しい食事の時間を作る
食事が楽しい時間だと感じることで、子供の好き嫌いも和らぎます。食べ物で遊ぶことは推奨されませんが、食卓に工夫を凝らすことで、子供の食への興味を引き出すことができます。たとえば、好きなキャラクターのお皿やカトラリーを使うことで、楽しい雰囲気を作りましょう。
我が家では、これに加えて、嫌いな食べ物を悪役にして食べることでやっつけるみたいなことをしていました。
おすすめアイテム:
• キャラクタープレート:「ディズニー カラフルプレートセット」
子供が大好きなキャラクターが描かれたプレートセット。食事時間を楽しく演出できます。
我が家はディズニー英語システムのおかげでディズニーが好きだったのでディズニーにしました！
3. モデリングを活用する
子供は親や兄弟を見習うことが多いです。親が苦手な食材でも美味しそうに食べる姿を見せることで、子供も興味を持つかもしれません。食事中に「これ美味しいね！」とポジティブな言葉をかけることも効果的です。
これの逆パターンを我が家ではよくやってしまっていました。「これ〇〇君にはまだ食べれんかね」、と言っていると食べれるものでも「これ僕食べれない」みたいなことを言うようになったので、そこも要注意です。
おすすめアイテム:
• 家族で使えるカトラリー:「OXO トッツ カトラリーセット」
ベビー用品ですが大人でも使いやすく育児を考えられたカラトリーです！
親子でお揃いのカトラリーを使うことで、食事の時間が一層楽しくなります。
4. 調理方法を変えてみる
同じ食材でも、調理方法を変えるだけで子供の反応が変わることがあります。例えば、野菜が嫌いな子供には、蒸したりピューレにしたりすることで、食感を変えて提供してみましょう。これによって、苦手だった食材も克服しやすくなります。
実際にいろいろ試して1番効果があるのは、結局これです。ちっちゃく刻む何かに混ぜる食感を変える。これが1番の解決法だと思います。
おすすめアイテム:
• ハンドブレンダー:「ブラウン マルチクイック ハンドブレンダー」
野菜や果物をピューレ状にできる便利な調理器具。さまざまなレシピに応用できます。
5. 子供と一緒に料理をする
子供が自分で作った料理には、特別な興味を持つことが多いです。一緒に料理をすることで、新しい食材に触れる機会を増やし、食べ物に対する興味を高めましょう。特に簡単な料理から始めると、子供も楽しく参加できます。
少し危ないですが、IHなので炒めるときにちょっとだけ手伝ってもらったりをしていました。興味を持ってくれてこれ僕が作ったのと箸をつけてくれます。飲み込むかっていうのはぶっちゃけ運次第です！
おすすめアイテム:
• 子供用エプロン:「リトルシェフ エプロンセット」
子供サイズのエプロンと帽子のセットで、料理時間を特別な体験に変えます。
まとめ
子供の好き嫌いは、親にとって大きな悩みですが、少しずつ改善することが可能です。この記事でご紹介した方法やアイテムを取り入れ、食事の時間をより楽しく、前向きに過ごしてみてください。毎日の小さな工夫が、子供の食習慣を大きく変えるかもしれません。試してみてくださいね！